食後すぐの歯磨きは避けた方がいい

お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院 岩田です。食事の後に歯を磨くのは常識ですが、食後「すぐ」に歯を磨くのは控えた方がいいようです。近年は、食生活の変化で酸性の飲食物が増えています。こうした飲食物をとれば当然、口の中は酸性になります。酸には、体の中で最も硬いとされる歯の表面のエナメル質を溶かし、すり減らしてしまう性質があります。口の中が酸性になると、唾液が酸を中和し、溶けてしまった歯のエナメル質を再石灰化して修復してくれますが、これには30分ほど時間を要するのです。食後すぐに歯を磨くと、酸でやわらかくなったエナメル質を、修復される前に削ってしまうことになりかねないのです。つまり、歯磨きが最も効果的なのは、食事がすんでから30分ほど経ってからということです。