お読みいただき、ありがとうございます。風の整体院　岩田です。二日酔いで、「もう二度とこんな飲み方はしない」と後悔するだけで一日が終わってしまった、ということはありませんか？深酒を「ストレスの発散」「コミュニケーションに欠かせない」と考えている人もぜひ改めたい習慣です。しかし「酒は百薬の長」とも言いますね。では、どういう状態になると悪いのでしょうか。まず、アルコールと体の関係から説明しましょう。アルコールを摂取しすぎると、肝臓で分解しきれなかったアルコールが長時間体内に残ります。そもそもアルコールは興奮剤なので、飲み過ぎると交感神経を必要以上に刺激し、副交感神経を低下させます。お酒を飲んで気持ちよくなったり、眠くなったりする人がいますが、これは副交感神経が高くなっているのではなく、アルコールに交感神経が刺激され続けて麻痺した状態になってしまっているのです。その上さらにお酒を飲み続けると、ずっと体内にアルコールが残ることとなり、血管の収縮も長く続くことになります。この間、体内では、アルコールを分解したり、解毒しようとして水分が使われ続けるため、体はどんどん渇いていきます。二日酔いは一種の脱水症状なのです。朝になって喉が渇くのはこのためです。「毎朝コップ1杯の水を飲む」ことをおススメしているのは、胃腸に刺激を与えて活性化させ、副交感神経を上げ、自律神経を安定させる効果が大きいからです。二日酔いは脱水症状ですから、ふだんの2倍程度の水を飲みましょう。また、「お湯シャワー」も効果的です。お湯の刺激により副交感神経が活性化されていきます。最初はぬるめから始めて、次第に温度を上げていくと、徐々に自律神経のバランスが整っていきます。お酒を楽しみながら、自律神経も整えられる。ここまでくれば、自律神経力はかなり上がってきているといえるでしょう。